Witam, mam narośl na plecach, w ostatnich miesiącach się powiększyła (mam od dawna, uznałem ze to jakieś znamię). Niepokoi mnie jego struktura, jest strasznie twarde, wręcz nienaturalne, w dotyku ma wyraźne brzegi, też twarde, oddziela się ze skórą od innych tkanek. Ma z 6 cm, robi się fioletowe, boli przy dotyku (nie idzie wycisnąć ani nic, [...]
[...] Zakupiłem sobie Mega Massa z Weidera 7 kilo plus Mono z Olimpu 300 kapsów. w jaki sposób radzicie mi to dawkować żeby wyciągnąć z tego jak najwięcej. Jeśli chodzi o dietę to jest taka na oko :) czyli staram się jeść zdrowo , 5 posiłków dziennie ale za bardzo nad tym się nie zastanawiałem :) Chciałbym zażywać te odżywki tak DT rano na czczo 4 [...]
Przegladalem, troche archiwum ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, otoz zamierzam zaczac cykl od przyszlego tygodnia na Xpand'zie, kupilem 2 puchy, i jest na etykiecie napisane, aby w dni treningowe, brac jedna porcje przed a druga po treninga, a duzo osob co pisze to mowi zeby rano i przed treningiem, jak to jest??, i jeszcze jedno czy [...]
[...] 3 miesiące waże 80 kg wzrost 174 cm i wiek 17lat. Chciałbym zacząc wkoncu jesc tak jak w ksiązce pisze bo jak narazie jem wszystko na qpe i to co sie przerobi w mięscie to jest git ale reszte idzie na tkanke tłuszczową a tak sie skłąda ze coś za duzo idzie na tą tkanke tłuszczową :/ prosze o pomoc i ułozenie mi odpowiedniej diety..z Góry [...]
[...] trenuje na pro silce i nie wiem co robic - zaczynac z grubej rury czy spokojnie jechac na lekkich ciezarach a potem doje**ac ? Zaznaczam ze od dluzszego czasu trenowalem pod katem sily i powerlifitngu i na to jest moim priorytetem . Jak dlugo bedzie trwal powrot do normalnosci ? Jakie suple procz protein i stacku kreatynowego polecacie ?Pozdr
[...] mala kontuzje i nie moglem niestety cwiczyc przez prawie 8tyg, wszystko oczywiscie co zdolalem zrobic na cyklu poszlo sie je***c, no moze nie w calosci ale wiadomo jak to jest po przerwie w treningu. Teraz chcialbym zrobic jakis lajtowny nie za dlugi cykl, cwicze juz okolo miesiaca po chorobie takze rusze z tym myle za miesciac. Rozwazam takie [...]
Znalazłem komplet na allegro ale nie znam tej firmy i wydaje mi się mało stabilna ławka. Może ma ktoś sprzęt tej firmy. Jeśli tak to proszę abyście napisali co nie co na temat ich sprzęt. To jest link do aukcji: http://www.allegro.pl/item675858242_marbo_zestaw_5_lawka_stojaki_ciezary_4xgryf.html
[...] trochę zwiększyć mieśnie. Jak mam prowadzić dietę? Chodzi mi o kalorie i ilość białka w niej. Kiedy jeść posiłki posiadające najwięcej białka - bez różnicy, czy przed czy po treningu? Czy to jest dobry pomysł mieszać 3 treningi siłowe w tygodniu z bieganiem i cardio? Bardzo lubię oba rodzaje ćwiczeń. Z góry dziękuję za odpowiedzi i wskazówki.
[...] basenik ze 2 razy po 30 minut lezac plecami na wodzie?obiecuje,ze niecede plywal.powaznie teraz,czy moge jakis basenik zarzucic?o albo lepiej,moze na saune bym se poszedl,moge takie rzeczy?kurna.wlasnie,sauna,to jest to!ide jutro,chyba takie mozna rzeczy?a rowerek na silce to odpada?tak ze 30 minut wolniutko?prosze o podpowiedzi,z gory dziekuje
[...] zauważłem przez 2 dni dziwne "kucie" z lewej strony tak jak by pod zebrem. Zdazało to sie to "stąd ni z owąd" np. gdy sobie siedze lub stoje. Nie wiem co to i czego to jest przyczyna, ale troche mnie to zaniepokoiło. Czy może to mieć związek z moją dietą na mase. Diete praktycznie mam od 2 miesiecy. I czy jak jem wiecej to ma to jakis zły [...]
NIedlugo kończy mi się pierwszy cykl na mono. Co moge brac między cyklami ? Cena nie gra roli ;pp Jeszcze mam 2tyg do konca cyklu, jak narazie jestem srednio zadowolony.. Jedynie co to troche mi sila poszla w gore... Z wyciskania lezac z 80x6 teraz 85kgx6, barki z 70x6 na 75kg.. Dieta i trening jest ok.
Witam mam takie pytanie czy produkty firmy Olimp to jest to samo co produkty firmy Biogenix bo jestem zainteresowany suplem CRESTER ale nie wiem co robić.POZDRAWIAM
Cześć, dzisiaj będąc w markecie strasznie zaczęły boleć mnie jądra zaczęło się to nagle. nie wiem co jest grane trwało to mniej więcej przez 3 godziny po czym przestało . mieliście coś podobnego jeżeli tak to powiedzcie co to może być . dodam że mam 15 lat
[...] "astygmatyzm złożony nadwzroczny obu oczu z korekcją szkłami OP: +1,75/+1,0 cyl. ; OL: +1,75/+1,0 cyl.' Nie rozumiem, czy moja wada wynosi +1,75 czy +1,0 . Dlaczego to jest mi potrzebne? Ano niedlugo mam wstępne badania do szkoły, i jest wymóg: "Ostrość wzroku każdego oka co najmniej 0,5 z korekcją szkłami sferycznymi do ±3,0 D lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę to jest moja dieta wiem, że pewnie pełna błędów wiec oczekuje jakiś konkretnych wskazówek typu co mogę gdzieś wrzucić żeby było lepiej . Jeśli masz zamiar jakoś bezsensownie skomentować i mi nic nie pomóc daruj sobie... Z góry dziękuje .. :) Chciałbym aby ta dieta miała na celu zwiększenie mojej masy. Na siłownie chodzę 2x w tygodni + [...]
Siema ! musze wcisnac w jednym posilku 170g ww macie jakies pomysly co to moze byc? np jak zjem 100g ryzy plus 150g kury i warzywa to jest tylko 80g ww czym tutaj dojesc ?lub moze znacie jakis konkretny posilek co ma w choy wegli ? nie mowcie zebym ten posilek rozlozyl bo z przyczyn cukrzycy nie moge
witam chciałbym sie zpytać czy może ktoś z was może wiedzieć co mi jest lub miał coś podobnego mianowicie czwicze na siłowni tylko jako trening uzupełniający bieganie 2x w tyg fbw i gdzieś w pażdzierniku gdy wróciłem z roboty bolał mnie lewy triceps zlekceważyłem to i ćwiczyłem dlej z bólem za każdym treningu ból był kujący i ustępował gdy mięśień [...]
Czy ten środek rzeczywiście działa wspomagając odchudzanie i odtłuszczając organizm ? zastanawiałem się kiedyś nad Clenem ale widze, że to jest całkiem sensowne kilka pytań do tych co stosowali: o ile wzrasta temperatura ciała ? jakie były po tym efekty ? czy coś poza podwyższoną temperaturą ten środek powoduje ? wartp czy nie ?
Siema, mam pewien problem. Po basenie (tak mi się wydaje) mam uczucie zatkanego ucha. Mam to już od około 4 dni. Nie boli mnie ani nic, i czasami jest tak że np chwile nie czuje że jest zatkane a potem właśnie czuje zatkanie (większość czasu czuje zatkanie) Jak mi to nie przeidzie to jutro pewnie poide do rodzinnego po skierowanie ale najpierw [...]
[...] rzadko, cheat raz na 3-4 tyg się zdarzył kalorie liczę od 19 sierpnia) Ważę 64 kg przy 184 cm, generalnie codziennie coś robię rower/bieganie.spacer/ćwiczenia, od września siłka Jem teraz 1700 kcal dziennie, dzisiaj zjadłem 1931, nie za dużo? Chyba trzeba brać liczbę tą drugą, a wyszło mi 2716 kcal, to jest możliwe, bo wydaje mi się to dużo?
